引导孩子过好寒假生活

寒假生活应该是丰富多彩的，然面，如果缺乏正确的引导，就可能事与愿违。你看，孩子们有的整天呆在电视机前，有的长期泡在游戏机室，有的成了四处溜达的野孩子，还有的则落入习题的“苦海”……

究其原因，常常是孩子不懂得寒假生活怎么过才能更多姿多彩。那么，如何让孩子过好寒假生活呢？我想，关键是教师、家长要引导孩子制定一个“寒假生活计划”。

这就要求老师和家长从实际出发，以全面发展孩子的综合素质为目的，和孩子一道认真地规划好寒假生活“蓝图”，合理地安排好孩子的学习、娱乐、体育锻炼、读书活动、社会实践等。力争做到既能让孩子利用假期把平时学习缺漏补上，又能进一步巩固、提高已学知识，更能通过各种课外活动，开阔视野，增长见识，增强体质，磨练意志。为了让孩子过一个有意义而又有益于身体健康的寒假，笔者建议家长应该让孩子做到“三忌”：

一忌贪吃。有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放寒假，该是好好补补的时候了，于是乎，花功夫做菜，让孩子美美进餐。据笔者调查发现，尤其是中、晚餐，有的孩子一面打着饱嗝，一面还在吃。医学专家研究表明，进食过多，会引起消化不良。产生腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症，同时，过食还会加重大脑控制消化吸收的那些神经负担，造成大脑内的语言、记忆、思维等智力活动的神经长期处于抑制状态，尤其是晚餐，大量进食后不久就睡觉，人体消耗不了的脂肪储存起来，久而久之，便会肥胖，造成“长肉不长脑”。因此，寒假中，一定要合理安排好孩子的一日三餐，把握“质”与“量”。

二忌贪睡。上学的时候，过重的学业负担，使不少孩子的睡眠时间不足。到了寒假，大部分孩子是睡眠过多。据笔者调查发现，70％的孩子每天睡眠超过10小时，早晨平均起床的时间超过8点。由于早晨贪睡，几乎很少有人参加晨练，多动活泼的身影埋藏于温暖的被窝。医学专家研究表明，过多地睡眠，对人也是不利的，它会使人体内部生理节律发生紊乱。大量事实也证明，春季开学的一段时间，一些孩子觉得不适应，有些人上课打瞌睡，有些人觉得脑袋不如以前灵活。为此，笔者建议，家长们在孩子一放寒假时，就要和孩子订个作息时间表，让孩子的寒假作息科学而有节奏。

三忌贪看。平素，孩子学习紧张，很少有时间看电视，一到寒假，有时间，有好节目，他们如鱼得水。据笔者对左邻右舍60名孩子调查表明，他们平均每天要看3个多小时，有家长反映，他的孩子最多的一天看了8小时。有人估计，在近视的孩子中，有一半是看电视造成的。